SSI 프리다이빙 퍼포먼스(AIDA 4와 동급)

프리다이빙 레벨의 마지막 관문!

30m 이상 딥다이빙을 목표로 하며, 진정한 이완과 마우스필 및 코칭에 대해 배울 수 있는 코스!

프리다이빙 끝판왕!

이론수업(4시간)

- 프리다이빙 커리어 향상(상급 프리다이빙 장비, 다이

   빙 라인과 부이 운용, 수면복귀 시스템)

- 퍼포먼스 프리다이빙 지식(혈액이동과 MDR, 폐압

   착 및 압력상해, 마우스필 이퀄라이징, FRC 다이빙)

- 퍼포먼스 프리다이빙 스킬(흉강 유연성, 이완과 긍정

   적인 동기부여, 딥프리다이빙 심리학, 프리다이빙을 

   위한 체력훈련, 유선형 자세, 프리다이빙을 위한 음

   식)

- 프리다이빙과 안전(산소, 구조/대응/소생, 헨리의 법

   칙과 감압병, 질소마취)

- 스태틱 코칭 이론

- 스태틱 코칭 계획

스트레칭 세션 + 지상 마우스필 세션(2시간)

- 풀렁/엠티렁 스트레칭

- 리버스패킹

- 지상 마우스필 연습

1강 : 제한수역 실습수업(3시간)

- 스태틱 웜업

- 스태틱 코칭

- 스태틱(3분 30초) 테스트

- 다이나믹 LMC/BO 레스큐

- 부이셋업

2강 : 개방수역 실습수업(3시간)

- 다이나믹, 다이나믹 테스트(75m)

- CWT 워밍업

- CWT

3강 : 개방수역 실습수업(3시간)

- 마우스필

- FRC 다이빙

4강 : 개방수역 실습수업(3시간)

- 마우스필 + 프리폴

- 버디시스템

5강 : 개방수역 실습수업(3시간)

- CWT 30m 마우스필 + 프리폴

- BO 레스큐(20m)

- 다이브 라인 풀업 레스큐(20m)

- BO 레스큐(20m) + 토잉(25m)