평소에 숨 참기에 도전해본 적이 있으신가요?

프리다이빙 호흡법을 배우기 전에는 2분을 넘기기 어려웠지만, 호흡법을 배우고 연습하고 익숙해지신다면 2분 이상 숨을 참으실 수 있습니다. 

프리다이빙 호흡법은 우리의 폐를 100% 활용하는 호흡법으로 처음에는 익숙하지 않지만, 꾸준히 연습한다면 자연스러워집니다. 또한, 물속에서는 주변의 소리와 시야가 차단되어 정말 내 몸 구석구석을  들여다 볼 수 있고 오직 나 자신만 생각할 수 있게 되죠.

이렇게 호흡법이 익숙해지고 오롯이 모든 집중력을 자기에게 되돌리게 되면 시간이 조금밖에 흐르지 않았다고 생각하지만, 실제 시간은 꽤 흘러있는 것을 발견하게 됩니다.

프리다이빙 호흡법은 크게 4가지 스테이지로 구성됩니다.

이완(준비)호흡 - 최종호흡 - 호흡정지 - 회복호흡

한번 다이빙하는 과정에서 이완호흡부터 회복호흡까지 순서대로 진행하게 되며 각 단계마다 목적과 방법이 다릅니다. 

"호흡이 프리다이빙의 절반이다" 

라고 말할 수 있을 정도로 호흡법은 중요합니다. 호흡법을 꾸준히 연습해서 체득해야지만 다이빙하면서 떠오르는 두려움과 긴장을 없앨 수 있으며, 우리 몸을 다이빙하기 가장 좋은 상태로 준비시킬 수 있게 됩니다.