SSI 프리다이빙 어드밴스트(AIDA 3와 동급)

버디를 책임질 수 있는 다이버!

중급(어드밴스) 프리다이버라고 말할 수 있는 레벨!

수심 20m 이상, 깊은 수심에서 릴렉스하며 자신에게 집중할 수 있는 레벨!

이론수업(3시간)

- 어드밴스트 프리다이빙 지식(다이빙 준비하기, 부력)

- 상급 압력 이론(압력을 받고 있는 폐, 압력평형 마스

   터하기)

- 상급 프리다이빙 스킬(스트레칭과 유연성, 프리다이

   빙 워밍업, 상급 버디 시스템 스킬, 깊은수심 스킬)

- 상급 프리다이빙 장비

- 안전한 프리다이빙(폐압착, 얕은 물 블랙아웃)

- 경험쌓기(프리다이빙 루틴, 능숙함 유지, 다음 시즌

   을 위한 준비)

1강 : 제한수역 실습(3시간)

- 스태틱 / 다이나믹 웜업 및 버디시스템

- 스태틱(2분 30초) 테스트

- 다이나믹 LMC 및 BO 레스큐

- 토잉

2강 :  스트레칭 세션(1시간)  + 개방수역 실습(3시간)

- 전신 스트레칭

- 렁스트레칭

- 다이나믹

- 다이나믹 테스트

- 행워밍업

- 중성부력 설정

- CWT 15m ~ 20m

- 바텀턴

3강 : 개방수역 실습(3시간)

- 프렌젤

- 프리폴

- 세이프티 버디

- 프리폴+프렌젤 CWT

4강 : 개방수역 실습(3시간)

- CWT 20m 테스트

- 팔로만 상승(15m)

- BO 레스큐(15m)